ブログ：ハッピーライフ
〜ココロのつぶやき〜

メンタルエステ「ココロの部屋」へようこそ

はじめまして。こんにちは。
みなさんは、カウンセリングに対して、どんな印象を
持たれているでしょうか。
カウンセリングには興味があっても、なんとなく得体が
知れずに不安だというかたも多いのではないでしょうか。

カウンセリングは、心のエステのようなものです。
エステを受けると、ありのままの素肌をエスティシャンに
委ねて気持ちよくのんびりできますよね。
カウンセリングも同じです。

エステで肌や身体に触れられると気持ちまで癒される
ものですが、カウンセリングは、直接ココロに触れ、
いろいろなお話をすることで元気になるというものです。
エステやアロマセラピー、リフレクソロジー、マッサージ
などで個人的な悩みなどを聴いてもらっているひとも
多いと思います。

でも、本当は、施術の最中は、心身共にリラックスして
施術者にすべてを委ねてしまったほうが、その効果が
最大に発揮されるのです。
深刻な話を始めてしまうと、お互いに施術に集中
できません。
それに、エスティシャンは、施術のプロであって、
話を聴くプロではありません。
（個人的に勉強していらっしゃるかたは大勢いらっしゃいます）

もしも、誰かに思いっきり話を聞いてもらいたいと思ったら、
ぜひカウンセリングを利用してみてください。

カウンセリングは、病気のひとだけが利用するものでは
ありません。
カウンセラーは話を聴くプロですから、ただの話し相手として
利用してもぜんぜんかまわないのです。
むしろ、エステなどに行くように、リラクゼーションの１つとして
気軽に使っていただけたら嬉しいです。

愚痴だろうと弱音だろうと怒りだろうと、予約した時間は
好きなようにお使いください。
泣きたければ遠慮なく泣いてください。

ココロを癒す方法はいろいろありますが、感じていることや
考えていることを素直に表現してみることはとても大切です。
特に、ネガティブなことは、どんどん外に出してしまいましょう。
デトックス（解毒）というのは、カラダだけでなくココロにも
当てはまります。

最近強く感じるのは、自分のことを認めてほしい、
わかってほしいと切望していながら、その方法がわからなくて
困っていたり苦しんでいたりするかたが、非常に多いということ
です。

そういうかたは、頑張りやさんであることが多いので、なかなか
他人に自分の弱みや本音を話せなかったりして、ひとりで悩みを
かかえてしまう傾向があるように思います。

しかし、そうやって自分でつくってしまった壁を乗り越えて
誰かにココロのうちを話すことができれば、今まで無意識に
囚われていたことや新しい自分に気づくことができたり、
新しい考え方ができるようになったり、また、話すというだけで
ストレス解消になったりします。
自分のココロのうちを文字や言葉で吐き出すということは、
大きな癒し効果があるのです。

もし、身近にあなたの話をじっくり聴いてくれるようなひとが
いるなら、思い切って、ぜひ聴いてもらってください。
きっとココロから癒されると思います。

もし、そういうひとがいないときは、どうぞカウンセラーをあなた
専用の話し相手にして、思う存分自分のことを話してください。

カウンセラーは、そのままのあなたを受けとめます。
秘密は厳守します。安心して、話したいだけ話してください。
どんなことでも、恥ずかしがらなくて大丈夫です。
カウンセラーはじっくりお話をお聴きします。
そして、あなたがご自分の力で問題を乗り越えていくこと、つまり
自分自身に向き合うことを、一生懸命お手伝いいたします。

決して意見を押しつけたり、お説教したりすることはありません。
問題を解決するのはあなたです。あなたにはその力があります。
カウンセラーはあなたの力を信じて、あなたのこんがらがった
ココロを整理し、あなたが前に進んでいくお手伝いをする伴走者
のようなものです。

あなたがひとりで走り出せるようになったら、それがゴールです。
もし、またつまずいてしまったら、何度でも遠慮なく利用してください。
人間は死ぬまで成長し続けるので、生きていれば何度も壁に
ぶつかります。
でも、一度壁を乗り越えられれば自信がついて、だんだんと
ひとりでも乗り越えられるようになります。

ぜひ、ご一緒に、今目の前にある壁を乗り越えましょう。
勇気を出して一歩を踏み出したあなたを、心から応援します！


　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　心理カウンセラー　藤井雅子

＜取扱分野＞
　人間関係
　　自分自身の性格・家族・
　　友人・パートナーシップ・
　　恋愛・失恋・結婚・離婚・
　　不倫・依存・
　　親子(アダルトチルドレン)

　仕事・キャリア
　ストレス
　心の傷・トラウマ
　喪失感・ペットロス
　不安・孤独・イライラ・怒り
　自信がない・涙が出る
　やる気が出ない
　PMS（月経前症候群）
　不眠・パニック障害・心身症
　自律神経失調症等

＜心理療法＞
　　来談者中心療法
　　認知行動療法
　　論理療法
　　解決志向ブリーフセラピー
　　フォーカシング
　　アサーション
　　コラージュ等

＜心理テスト＞
　　エゴグラム
　　GHQ
　　YG性格検査
　　VPI
　　バウムテスト等
　

AC（アダルトチルドレン）に詳しいサイト

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