東京のカウンセリングルーム　メンタルエステ「ココロの部屋」　心理学コラム９－自分から逃げない

なにかうまくいかなくなったときは、その原因を外に求めてしまいがちです。
しかし、はたして本当に、原因は外の環境や誰かのせいだけでしょうか。

いくら環境が悪いと嘆いても、その環境を選んだのは自分です。
少なくともその責任は自分にあります。

本当にその環境が悪いのなら、なんとか改善する努力をして様子を見るか、そんな価値がないと思うなら距離を置くようにするか、あるいは、その場から立ち去るか、選択肢はいくつかあります。

何の努力も決断もせずに、ただ文句を言っているだけでは、状況は変わりません。

誰か特定のひとが原因になっている場合も同じです。

それが大切なひとであれば、多少の苦労と時間は覚悟して正面から向き合うようにし、そうでないなら、距離を置くようにしたらどうでしょうか。

環境や人間関係というのは変化していくものです。
まわりの変化に自分がついていけないこともあれば、反対に、自分の変化にまわりがついてこられないこともあります。
そういう場合は、思い切って今までの関係を清算せざるをえないときもあるでしょう。

前に進むためには、何らかの壁を乗り越えなければならないのですね。

もし、いつも同じような壁にぶつかってしまうとしたら、それはおそらくあなたにとっての「課題」です。

その課題を乗り越えないと次の段階には進めないので、何度も同じような問題が生じてくるのだと考えてみてください。

いくら環境や人間関係を変えても同じようなトラブルに遭ってしまうようなら、間違いなくそれは「課題」です。

似たようなことを何度も繰り返した苦い記憶があったら、今回こそは勇気を出して、その問題に向き合ってみてはいかがでしょうか。

その場合、問題は、実は外にではなく、自分のなかにあることが多いものです。

自分で選んだ環境がしっくりこないということが続くのであれば、それは、自分に合っていない選択をしている可能性があります。
正しい自己分析ができていないと、自分に合わない環境を求め続けて、失敗を重ね、どんどん自信をなくしてしまうかもしれません。

また、いつも同じようなタイプのひととトラブルを起こしやすいときには、もしかしたら、自分の嫌な部分を相手のひとに投射（投影）している可能性があります。

本当は自分の中にある自分で認めたくない部分を、他人の中に敏感に見つけ出し、自分の分まで嫌悪してしまったり、そうやって本当は自分が必要以上に毛嫌いしているだけなのに、「私が嫌われている」と思い込んだり、つまり、どれもが自分の嫌いな部分に過剰反応しているのです。

これが最も進んだかたちが被害妄想です。
また、被害妄想のあるひとは、自覚があるなしにかかわらず、自意識過剰であることが多いようです。

自意識過剰とは、ありのままの自分を受け入れられないことが原因です。
ありのままの自分に自信がもてないために、どうしてもひとの目が気になって、落ち着かないのです。

これでは、いくら環境や相手を変えても、同じことの繰り返しです。

自分が嫌悪している自分自身を認め、そんな自分と一生つきあっていく覚悟を決めない限り、この悪循環からは逃れられません。

いいところも悪いところも含めて今の自分があるということを受け入れましょう。
完璧な人間はいません。
「こんな私」でもいいじゃないですか。
それに、自分自身さえ認めていない「こんな私」を、誰が認めてくれるでしょうか。
今までのトラブルは、そんなところに起因してはいないでしょうか。

もちろん、偶然、何らかのトラブルに巻き込まれてしまうこともあるでしょう。
しかし、その場合でも、何かしら受け取るメッセージはあるはずです。

まして、何度も同じようなトラブルが続くのであれば、ぜひ、その原因が自分のなかにないかどうか点検するようにしてみてください。

自分自身からは逃げ切れません。
どんなに見たくない、認めたくない部分があっても、それを意識すればするほど、かえってそれらに振り回される結果になってしまいます。

今まで目を背け続けていた自分自身に向き合うことは、とても怖いことかもしれません。
でも大丈夫。
あなたはあなたのいちばんの味方です。自分だけは決して自分を裏切りません。
だから、安心して弱い自分、汚い自分をさらけ出してください。
「こんな私」は意識して努力すれば、かならず変えていけます。

ひとりで自分に向き合うのが難しければ、カウンセラーを利用してもいいと思います。

勇気を出せば、その分、必ずご褒美があります。
それは、自分のことが好きになれるというご褒美です。
自分が自分でいられるという、何にも代え難いとても快適な感覚です。

あなたもこの感覚を味わってみませんか。