東京のカウンセリングルーム　メンタルエステ「ココロの部屋」　心理学コラム３

人生のなかにはさまざまな苦労や失敗があります。
ものごとが停滞したり、うまくいかないときもあります。

そうすると余裕がなくなってしまい、ひとはどうしてもグルグル思考の悪循環に陥りやすくなります。
しかし、そういうときこそ悪循環にはまり込まないように、冷静に自分を意識することが大切です。

余裕がなくなっているときは、ココロの視野が狭くなっているので、あえて、視野を広げるように、別の視点でものごとを考えるようにしましょう。

例えば、もし、今の状況を誰かから相談されたら、どうアドバイスするかと考えてみるのは、自分の問題を客観的に捉えるのに大変効果的です。

また、何事にも意味があると考えれば、今の状況にはどんな意味があるのか、どんなメッセージがあるのかと考えれば、前向きな思考に転換することができます。

誰でも、失敗すると気持ちは凹みます。
自信をなくして閉じこもりたくなることもあります。

でも、失敗のない人生はありません。
誰にでも何かしらうまくいかなかった経験があります。

成功の裏には、多くの失敗があると言われています。
ユニクロの会長も、１つの成功の陰に99の失敗があるとインタビューで語っておられました。

いっそ、人生に失敗はつきものだと覚悟を決めてしまえれば、少しラクになるのではないでしょうか。

避けようもないことを無理に避けようとすると、何をするにも臆病になって、身動きがとれなくなってしまう怖れがあります。
死を恐れて、過剰なまでの健康オタクになるのはナンセンスだというように。
あまりに用心深くなって、楽しいことまであきらめてしまうのは、とてももったいないことです。

大切なのは、失敗しないことではなく、失敗した後どうするかです。

「ピンチはチャンス」とはよく言われることですが、失敗には、学びのチャンスが詰まっています。

今回はどうしてうまくいかなかったのか、次は何をどうすればいいのかなど、身をもって体験したことは、何ものにも代え難い貴重な財産になります。
失敗した経験があるからこそ、次回にその経験を活かして一歩前進できるのです。
失敗しなければ気づけなかったことが、必ずあるはずです。
それはあなたの強力な武器になります。

そうやって試行錯誤しながら少しずつ前進していけば、小さな成功が積み重なって、いずれ大きな成功につながっていきます。

誰でも失敗するのは嫌です。失敗したらどうしようという不安もあります。
でも、少しずつ挑戦していけば、多少失敗しても取り返しがつかないということはないのだということがわかるようになります。

死なない限り、挽回できない失敗はありません。

どうしても不安が消えない場合は、最悪の場合に、どんなことになってしまうかを考えてみてください。

それは、現実に起こりうることですか。
もし起こりそうだとしたら、そうならないために何をすればいいでしょうか。
また、万一起こってしまったら、どうすればいいでしょうか。

そうやっていろいろシュミレーションしてみると、もし失敗したとしても、前もって想定していたことであれば何とか対処できるし、一生懸命フォローすれば、なんとかなるものだと思えてきませんか。

また、失敗を異常に恐れるひとは、すべてを完璧にしなければいけない、完璧にできないと恥ずかしいと思い込んでいることも多いようです。

しかし、完璧な人生もなければ、完璧な人間もいません。
失敗することは、決して恥ずかしいことではありません。

むしろ、異常なまでに失敗を恐れて何も行動できないでいることのほうが、成熟した大人としては恥ずかしいことではないでしょうか。

誰だってできれば失敗なんかしたくありません。みんな同じです。
でも、もし失敗したとしても、その経験は決してムダにならないということ、むしろ成功へのきっかけになるということを信じてください。

まず、１歩を踏み出しましょう。
どんな小さなことでも、１回何かに成功すれば、そのことが実感できるようになります。
笑顔で挨拶したり、友達を食事に誘ったり、ご無沙汰している友達に連絡してみたり、なんでもかまいません。

どんなものごとにも意味があります。
それらは、そのひとの受けとめ方次第です。
同じ失敗が、更なる悲劇にも、成功へのきっかけにもなります。

たとえば病気になってしまった場合、神様ががんばりすぎのあなたに休養を与えたかったのかもしれません。
たとえ、不治の病にかかってしまったとしても、そのことで初めて気づけることがあったりするものです。

どんなものごとにも、メッセージがあるのです。

うまくいかなくなったときは、これにはどんな意味があるのかを考えるようにすると、希望が湧いてくると思います。

私たちは、生まれてきたことそのものに意味があるのだということを、どうぞ忘れないでくださいね。